여러분 건강을 쟁취하려면
모든 요건을 실천에 옮기는 것입니다.
그 실천은 아래의 사항을
지키는 것입니다.
즉 적시(適時)에 물마시기

            물은 언제 얼마큼 마셔야하는가, 심장전문가의 권고, 
 
 
    매우 중요한 사항입니다.

Drinking water at certain time maximizes its effectiveness on the body:

일정한 시간에 물을 마시면 몸에 미치는 효과가 극대화 된다.

- - - 실행의 습관화 - - -

2 glasses of water after waking up - helps activate internal organs.

 아침에 눈 뜬 후 물 두잔은인체 내부 기관을 활성화시킨다.


 

1 glass of water 30 minutes before a meal - helps digestion

식사 30분전 물 한잔은 소화를 도운다.

1 glass of water before taking a bath - helps lower blood pressure

목욕전 물 한잔은 혈압을 낯추어 준다.

 
 1 glass of water before going to bed - avoids stroke or heart attack

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이 메일을 그대의 주변 분들에게 전하십시오. 무궁 이봉우 올림(옮긴 글)