|
|
º» 10°è¸íÀº ±¸ÀÚ¿î(11)¼±¹è´Ô²²¼ Àú¿¡°Ô ÁֽŠ¼±¹°ÀÔ´Ï´Ù. µ¿¹®´Ôµé ¸ðµÎ¿¡°Ô Àü´ÞÇÏ¿©,¿ì¸® ¸ðµÎ °Ç°ÇÏ°Ô »ð½Ã´Ù. ÏÐÒ® êóÙ£ îöÚ¦ì¢ 20ìÑÀÌ ¸»ÇÏ´Â Ëíˬ 10°è¸í ¢Â 1°è¸í ½ºÆ®·¹½º´Â ÇϷ縦 ³Ñ±âÁö ¸»ÀÚ! : ½ºÆ®·¹½º´Â ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø! ±àÁ¤Àû »ç°í¸¦ °®´Â °ÍÀÌ Áß¿ä! ¨ç °Ç°ÀÇ °¡Àå Å« ÀûÀº ¹Ù·Î ½ºÆ®·¹½º! ½ºÆ®·¹½º´Â ºÒ¾È,ÃÊÁ¶,¿ì¿ïÁõ¼¼´Â ¹°·Ð, µÎÅë,¸¸¼º ÇÇ·Î Áõ»óÀ» ÃÊ·¡. ¸é¿ª·Â ÀúÇϻӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó, ³»ºÐºñ°è¿Í ½Å°æ°è¸¦ ±³¶õ½Ãų »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ÀÎü ¹Ì³×¶ö¿¡ º¯È¸¦ À¯¹ßÇÏ¿©,°©»ó¼± Áúȯ,´ç´¢,¾ÆÅäÇÇ,ÇãÇ÷¼º ½ÉÀ庴 ¹× Áßdz°ú °°Àº ³úÁ¹ÁßÀ» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¨è ½ºÆ®·¹½º´Â ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ°í ¾ÇȽÃÅ°±âµµ ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÌ ±Ù°ñ°Ý°è °ü·Ã ½Å°æÀ» ÀÚ±Ø, Æı«½ÃÅ°°í ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù. °á±¹ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÅëÁõÀ» ºÎ¸£°í, ±× ÅëÁõÀÌ ¶Ç ½ºÆ®·¹½º°¡ µÇ´Â ¾Ç¼øȯ! ±àÁ¤Àû »ç°í´Â °íÅ븶Àú Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù --------------------------------------------------------------------------------- ¢Â 2°è¸í ¼úÀº 2ÀÜ ÀÌÇÏ, ÀÌƲÀº ±ÝÁÖÇÏÀÚ! : ¼ú¿¡ ÀÇÇØ ¼Õ»óµÈ °£ÀÌ È¸º¹µÇ´Â ½Ã°£Àº ÃÖ¼Ò ÀÌƲ! ¨ç Áö³ ÇÑ ÇØ 1ÀÎ´ç ¼ÒÁÖ ¼Òºñ·®ÀÌ 61.6º´¿¡ À̸¦ Á¤µµ·Î ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ³ª¶ó! Àû´çÇÑ ¼úÀº, Ä£±¸¸¦ ¸¸µé¾îÁÖ°í, ½ÉÀå ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°íµµ ÇÏÁö¸¸, 2ÀÜ ÀÌ»óÀÇ À½ÁÖ´Â, ³ú¼¼Æ÷¸¦ Æı«Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ,°£¿¡ ±â¸§À» ³¢°Ô Çؼ Áö¹æ°£À» Çü¼º, °£¾ÏÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¼ú·Î ¼Õ»óµÈ °£ÀÌ È¸º¹µÇ´Âµ¥ ÃÖ¼ÒÇÑ ÀÌƲÀÌ °É¸°´Ù´Â Á¡À» ¸í½ÉÇÒ °Í! --------------------------------------------------------------- ¢Â 3°è¸í 3´ë °Ç° ¼öÄ¡¸¦ üũÇÏÀÚ! : Ç÷¾Ð¡¤Ç÷´ç¡¤ÄÝ·¹½ºÅ׷ѼöÄ¡¸¦ ¾Æ´Â °ÍÀÌ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æÀÇ Áö¸§±æ! ¨ç Ç÷¾×Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ °Ç°À» º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÁöÇ¥ Áß Çϳª! ƯÈ÷, Çѱ¹ÀÎÀÇ 3´ë »ç¸Á ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀÎ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» Á¿ìÇÏ´Â ¼öÄ¡°¡ ¹Ù·Î Ç÷´ç, Ç÷¾Ð, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ÀÌ´Ù. Á¤»ó Ç÷¾ÐÀº 120/80 mmHG, Á¤»ó Ç÷´çÀº °øº¹½Ã 126mg/dl ÀÌÇÏ, Á¤»ó ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â 200mg/dl ÀÌÇÏ°¡ Á¤»ó! ¨è 3´ë ¼öÄ¡ ÁßÀÇ ÇϳªÀÎ Ç÷´çÀº ÃÖ±Ù °¡Àå ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ²ø°í ÀÖ´Â °Ç° ÁöÇ¥. ÇöÀç ´ç´¢ Àα¸´Â 500¸¸! °¡È÷ ´ç´¢ ´ë¶õÀ¸·Î ºÒ¸®¿ì°í ÀÖ´Ù. ´ç´¢·Î ÀÎÇÑ °¡Àå ¹«¼¿î ÇÕº´ÁõÀÌ ¹Ù·Î, ¾È°ú Áúȯ! ¹é³»ÀåÀº ¹°·Ð, ´ç´¢º´¼º ¸Á¸·Áõ ¹× ³ì³»Àå.. ½ÉÇÒ °æ¿ì, ½Ç¸íÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù --------------------------------------------------------------- ¢Â 4°è¸í ÇÏ·ç 30ºÐ¾¿, 1ÁÖÀÏ¿¡ 4ȸ ÀÌ»ó ¿îµ¿ÇÏÀÚ! : ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº 3´ë ¼öÄ¡ Á¶Àý¿¡ Çʼö Á¶°Ç! ¨ç ºñ¸¸Àº ÀÌÁ¦, 21¼¼±â Àηù°¡ ½Î¿ö¾ß ÇÒ °¡Àå ¹«¼¿î ! °ø°øÀÇ Àû! ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ºñ¸¸ ¹æÁö´Â ¹°·Ð, Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ¸é¿ª ±â´Éµµ Áõ°¡. üÁö¹æÀÌ ¿¬¼ÒµÇ±â ½ÃÀÛÇÏ´Â 30ºÐÀº ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿îµ¿ ÇÊ¿ä½Ã°£! ¶ÇÇÑ, ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î 1ÁÖÀÏ¿¡ 4ȸ ÀÌ»óÀº Çؾß, È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù! ¨è ¿îµ¿Àº °¡Àå ½Î°í, °¡Àå ¶Ù¾î³ ÃÖ°íÀÇ ÀÇ»ç! ƯÈ÷ ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ¸¹Àº ȯÀڵ鿡°Ô Áֻ纸´Ù,¾àº¸´Ù ¸ÕÀú ±ÇÇÏ´Â°Ô ¹Ù·Î ¿îµ¿ÀÌ´Ù! ƯÈ÷ ±ÙÀ° ¿îµ¿Àº, ¹«¸À̳ª Ç㸮¸¦ ÁöÅÊÇÏ´Â ÈûÀ» Å°¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÅëÁõÀ» ¸¹ÀÌ ´À³¢´Â ºÐÀÏ ¼ö·Ï, ±ÙÀ° ¿îµ¿À» ÅëÇØ ÈûÀ» Å°¿ö¾ßÇÑ´Ù! --------------------------------------------------------------- ¢Â 5°è¸í 5º¹ Áß Çϳª, Ä¡¾Æ¸¦ ¼ÒÁßÈ÷ ÇÏÀÚ! : ½ÄÈÄ 3ºÐ ¾çÄ¡, ¼ö¹é¸¸ ¼¼±ÕÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù! ¨ç ¿¹ºÎÅÍ ¿ÕÀ» »ÌÀ»¶§ ¡®´Ï»ç±Ý¡¯À̶óÇÏ¿©, À̸¦ ¹°Àº ÀÚ±¹À» º¼ Á¤µµ·Î, Ä¡¾Æ °Ç°Àº Áß¿ä! ÀÌ°¡ ¾ÆÇ °ÍÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ°ú ½ºÆ®·¹½º´Â ¸Å¿ì ³ô´Ù!! ÀÌ°¡ ³ª»Ú¸é, Á¦´ë·Î ¸ÔÁö ¸øÇÏ°í, Á¦´ë·Î ¸ÔÁö ¸øÇϸé ?! Ç°?ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸´Ï, Ä¡¾Æ °Ç°Àº »îÀÇ Áú°úµµ ±íÀº ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù! --------------------------------------------------------------- ¢Â 6°è¸í 6´ë ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏÀÚ! (´Ü¹éÁú ź¼öȹ° Áö¹æ ºñŸ¹Î ¹Ì³×¶ö ½ÄÀ̼¶À¯) : ±ÕÇüÀâÈù ½Ä»ç°¡ Àå¼ö·Î °¡´Â Áö¸§±æ! ¨ç Çö´ëÀÎÀº ¿µ¾ç °úÀ×ÀÎ µ¿½Ã¿¡ ºÎÁ· »óÅÂ! À߸øµÈ ½Ä½À°üÀ¸·Î °íÇ÷¾Ð,°íÁöÇ÷Áõ,´ç´¢ µî ¸¹Àº ÁúȯÀ¸·Î °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Ù. °Ç°À» À§Çؼ´Â °ñ°í·ç, Àû´çÈ÷ ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇѵ¥, ±× Áß¿¡¼µµ, ²À ¼·ÃëÇؾßÇÒ 6´ë ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¹Ù·Î, ´Ü¹éÁú,ź¼öȹ°,Áö¹æ,ºñŸ¹Î,¹Ì³×¶ö, ½ÄÀÌ ¼¶À¯ÀÌ´Ù. ¨è Çѱ¹ÀûÀÎ ÅäÁ¾ ½Ä´ÜÀº 6´ë ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇϱ⿡ °¡Àå ÀÌ»óÀû! ÄáÀÌ µé¾î°£ Èò ½Ò¹ä¿¡, µÈÀå±¹¿¡, ³ª¹°À» ÇÔ²² °çµéÀδٸé, 6´ë ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¸ðµÎ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù! ´Ù¸¸, ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¼Ò±ÝÀÌ´Ù! ÇÏ·ç ÇÊ¿ä ¼Ò±Ý·®Àº 5gÀε¥, Çѱ¹ÀÎÀÇ Æò±Õ ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®Àº 20g! Â¥°í ¸Å¿î À½½ÄÀ¸·Î ¼Õ»óµÈ ! À§¿¡ Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ±ÕÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì, ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ°í, À§°¡ ¼Õ»óµÇ¾î Á¡¸·ÃþÀÌ Çã¹°¾îÁö¸ç À§±Ë¾ç°ú À§¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. --------------------------------------------------------------- ¢Â 7°è¸í ÇÏ·ç 7½Ã°£ ÀÌ»ó ¼ö¸éÀ¸·Î ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌÀÚ! : ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀº ÁÁÀº È£¸£¸óÀ» ºÐºñ! ¨ç ¹ã¿¡ ÀÚ´Â µ¿¾È, ¿ì¸® ¸öÀº ³·µ¿¾È ¼Õ»ó´çÇÑ ºÎºÐÀ» º¹±¸½ÃÅ°°í, ÁغñÇÏ´Â ¿ªÇÒ. ²ÞÀ» ²Ù¸ç Á¤½ÅÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¤¸®ÇÏ°í, ¿îµ¿À¸·Î ¼Õ»óµÈ ±ÙÀ°°ú ½Å°æÀ» ´Ù½Ã À̾îÁØ´Ù. ÀÌ·± ¿ªÇÒÀ» Çϱâ À§ÇØ, ¹ãÀÌ µÇ¸é ¸á¶óÅä´Ñ°ú ¼ºÀå È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø. ÀáÀ» Á¦´ë·Î ÀÚÁö ¾Ê´Â °ÍÀº, Ãѱ⠰ü¸®¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀº ä ÀüÀïÅÍ¿¡ ³ª°¡´Â °Í°ú °°´Ù! ¼ö¸éÀÌ ºÎÁ·Çϰųª, ¼ö¸éÀÇ »ýü ¸®µëÀÌ ±úÁö¸é, ³úÀÇ Ç÷·ù°¡ ³ªºüÁ® ³úÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ°í ¸é¿ª ±â´Éµµ ¶³¾îÁø´Ù. ¶Ç ¼¼Æ÷ÀÇ ´ë»ç°¡ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÁøÇàµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡, ¸ö ¾È¿¡¼ ³ëÈ°¡ ºü¸£°Ô ÁøÇàµÈ´Ù. ¨è ¹ÌÀÎÀÌ µÇ°í! ½Í´Ù¸é ¹Ýµå½Ã 7½Ã°£ ¼÷¸éÀ» ÃëÇؾßÇÑ´Ù. ÀÚ´Â µ¿¾È ºÐºñµÇ´Â ¸á¶óÅä´ÑÀº, ³·µ¿¾È ½ºÆ®·¹½º·Î ¼Õ»óµÈ ÇǺμ¼Æ÷¸¦ ȸº¹½ÃÅ°°í ¼¼Æ÷ ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒ. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¸á¶óÅä´ÑÀÌ, ¸á¶ó´Ñ ÇÕ¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇϹǷÎ, ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÚ¾ß »Ç¼Û»Ç¼ÛÇÏ°í »Ç¾á ÇǺΠ¹ÌÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù! ¶ÇÇÑ ¸á¶óÅä´ÑÀº ¸ð¹ß ¼ºÀå¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁֹǷÎ, ÀáÀ» ÀßÀÚ¸é ÇǺΠ¹ÌÀÎÀº ¹°·Ð, Å»¸ðµµ ¿¹¹æÇÏ´Â ¼À! --------------------------------------------------------------- ¢Â 8°è¸í 20´ë ¿Á¤À¸·Î 80¼¼±îÁö »ç¶ûÇÏÀÚ! : °Ç°ÇÑ ¼º»ýÈ°, 10³âÀÌ Àþ¾îÁø´Ù! ¨ç ¿©±â¼ ¸»ÇÏ´Â ¿Á¤À̶õ, °Ç°ÀÇ °¡Àå ±âº»ÀÌ µÇ´Â ¼º»ýÈ°°ú ±× ´É·ÂÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. Àΰ£ÀÇ »ý½Ä ±â°üÀº Á×À» ¶§±îÁö ¼èÅðÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.¶ÇÇÑ¡°¼½½º´Â ³ú·Î ÇÑ´Ù¡±´Â ¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î, ¿Á¤ÀÌ ÀÖ´Ù¸é, 80¼¼±îÁö °Ç°ÇÑ ¼º»ýÈ°À» ´©¸®´Â Àϵµ °¡´É. ¨è °Ç°ÇÑ ¼º»ýÈ°À» ÅëÇØ ¿£µ¹ÇÉÀÌ Áõ°¡µÇ°í µÎ³ú°¡ È°¼ºÈµÈ´Ù. ¿£µ¹ÇÉÀº ¿ì¿ïÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ¸ç ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ³»¼ºÀÌ »ý°Ü ¸é¿ª ±â´Éµµ °ÈµÈ´Ù. ¨é ¼½½º´Â À°Ã¼ÀûÀÎ È°µ¿! 30ºÐ µ¿¾È ¼½½º´Â 500kcalÀÇ ¿·®À» ¼Ò¸ð½ÃÅ°°í, ÀÌ´Â Á¶±ë 1½Ã°£ÀÇ ¿îµ¿·®°ú ¸Â¸Ô´Â´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ç÷¾× ¼øȯµµ ÃËÁøµÇ¾î ½ÉÇ÷°ü°è ±â´ÉÀÌ È°¹ßÇØÁø´Ù. ¨ê ºÎºÎ°ü°è°¡ ¿ø¸¸ÇÑ ¿©¼ºÀº ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ Ç÷Áß ³óµµ°¡ ³ô¾Æ¼, ¿ù°æ,ÀÓ½Å,Ãâ»ê°°Àº »ý¸®±â´ÉÀÌ ¼øÁ¶·Ó´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ È°¹ßÇÑ ÀÛ¿ëÀ¸·Î »êºÎÀΰú Áúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¨ë ¼º»ýÈ°Àº ³²¼ºÀÇ Àü¸³¼± ±â´É°ú ¸¹Àº »ó°ü°ü°è°¡ ÀÖ´Ù. Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀÌ È°¼ºÈµÅ ±Ù·ÂÀÌ °ÈµÇ°í, ÁÖ±âÀûÀÎ »çÁ¤Àº, Àü¸³¼±ÀÇ ³ëÆó¹°À» û¼ÒÇÏ´Â È¿°ú! »ç¶ûÀÇ °¨Á¤°ú °Ç°ÇÑ ¼º»ýÈ°Àº, ÀÌó·³ ü³» ¿©·¯ °¡Áö È£¸£¸óÀÇ È°¼ºÈ¿Í ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤À¸·Î °Ç°°ú Àå¼ö¿¡ Å©°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù! -------------------------------------------------------------- ¢Â 9°è¸í 9Àü 10±â! ²÷ÀÓ¾øÀÌ ±Ý¿¬¿¡ µµÀüÇÏÀÚ! : ±Ý¿¬¸¸ Çصµ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â ÁúȯÀÌ ¹«·Á õ°¡Áö! ¨ç Èí¿¬ÀÌ À¯¹ßÇÏ´Â ¾ÏÀÇ Á¾·ù¸¸ Çصµ, Æó¾Ï, ÈĵξÏ,ÃéÀå¾Ï µî ¼¿ ¼ö ¾øÀÌ ¸¹´Ù. ÇöÀç ¹ß»ýÇÏ´Â ¸ðµç ¾ÏÀÇ 3-40%°¡ Èí¿¬ ¶§¹®! ´ã¹è 1°³ÇÇ´Â 5ºÐ 30ÃÊÀÇ ¼ö¸íÀ» ´ÜÃà½ÃÅ°°í, 10ÃÊ´ç 1¸íÀÌ »ç¸ÁÇÏ´Â ¼À! ¨è ´ã¹è¸¦ ÇǸé, ÆóÈ°·®ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ´ã¹è ¼Ó À¯µ¶ ¹°ÁúÀΠŸ¸£°¡, Æó¼ÓÀÇ ÆóÆ÷¸¦ Æı«ÇÏ°í ÀÌ´Â, Æó°¡ °ø±â¸¦ ¹æÃâÇÏÁö ¸øÇÏ´Â Æó±âÁ¾À̶ó´Â º´¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù. ½ÇÁ¦ Èí¿¬ÀÚ´Â ºñÈí¿¬ÀÚ¿¡ ºñÇØ Æó±âÁ¾¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 10¹è ÀÌ»ó ³ô´Ù. óÀ½¿£ ÆóÈ°·®¸¸ °¨¼ÒÇÏ´Ù°¡, Á¡Á¡ °¥¼ö·Ï, È£ÈíÀÌ ¾î·Æ°í, ½ÉÇÑ °íÅëÀ» °æÇèÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ------------------------------------------------------------- ¢Â 10°è¸í 10´ë Áúȯ, Á¤±â °Ç° °ËÁøÀ¸·Î ¸·ÀÚ! : Ä¡¸íÀûÀÎ Áúȯµµ Á¶±â¹ß°ßÀ¸·Î »ýÁ¸·üÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù! ¨ç Çѱ¹ÀÎÀÇ 10´ë ÁúȯÀº ´ç´¢,°íÇ÷¾Ð,½ÉÀå Áúȯ,ºñ´¢±â°è Áúȯ,À§,½ÊÀÌÁöÀå ±Ë! ¾ç µîÀε¥, ÀÌ·± ¸ðµç °Ç° »óŸ¦ ÇÑ ´«¿¡ º¸¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î °Ç° °ËÁøÀÌ´Ù. 10´ë ÁúȯÀ» ¹Ì¸® ¹ß°ßÇϸé Á¶±â Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ°í, ÀÌ°ÍÀº ±¹°¡ÀûÀ¸·Î º¼ ¶§µµ ¾öû³ °Ç° ºñ¿ë°ú, ¼ö¸íÀ» ¾Æ³¥ ¼ö ÀÖ´Â Çö¸íÇÑ ÀÏ! 1³â¿¡ Çѹø ¾¿Àº ²À °Ç° °ËÁøÀ» ÅëÇØ, ³» °Ç° »óŸ¦ È®ÀÎÇÏÀÚ |